Alive By Ximena Gonzalez

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20 trucos para adelgazar sin ponerte a dieta

¿Quieres adelgazar pero no puedes ponerte a dieta?

alive by ximena gonzalez

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Siguiendo estos consejos no tienes que preocuparte por dietas, ni dejar de comer, son unos simples trucos que pueden ayudarte.

1. Diluye el jugo. En vez de tomarte un jugo normal, ponle la mitad de agua para diluirlo. Puedes reducir hasta 85 calorías por vaso.

2. Usa el teléfono inalámbrico. Cuando hables por teléfono, en vez de estar acostada viendo la tele, ponte a lavar la ropa (68 cal.), poner la mesa (85 cal.), regar las plantas (102 cal.), etc.

3. Mastica chicle. Se ha descubierto que estar masticando chicle sin azúcar todo el día, ayuda a elevar tu metabolismo un 20%.

4. Paga por dulces regalados. Si alguien te regala un dulce, pon una moneda de 10 céntimoss en un bote, después da ese dinero a alguien que lo necesite. Te va a costar más aceptar dulces “regalados” cuando en realidad estas pagando un precio por ellos.

5. Estudia la envoltura. A simple vista parece que un dulce o chocolate tiene, por ejemplo 200 calorías, pero si te fijas bien, casi todos traen dos porciones, entonces tiene el doble de calorías. Sigue leyendo


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La zanahoria, infinitas propiedades positiva

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Uno de los alimentos más comunes en ladieta mediterránea es la zanahoria. Además de ser el acompañamiento ideal en guisos, cocidos, carnes y pescados a la plancha, cuenta con propiedades muy buenas para la salud.

Goza de un alto contenido en caroteno. Según unos estudios publicados recientemente, lazanahoria tiene un potente potencial para prevenir el cáncer.

 Estos mismos estudios han demostrado que los riesgos de cáncer de páncreas de las personas que consumen zanahorias regularmente son mucho menores que en las personas que casi nunca comen este vegetal. Sigue leyendo


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10 consejos para aumentar la testosterona

La testosterona puede aumentar

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La hormona testosterona es la responsable del aumento de masa muscular durante el ejercicio. No hace falta decir que los anabolizantes u hormonas sintéticas no son una opción para conseguir una musculatura “de poster”. Si quieres lucir un cuerpo diez, te proponemos soluciones naturales para conseguiraumentar los niveles de testosterona sin poner en peligro tu salud.

1. La edad, el estrés, el entrenamiento intensivo, el abuso de drogas y algunas enfermedades disminuyen los niveles de la hormona testosterona y provocan una pérdida de fuerza y masa muscular.

2. Equilibra tu ración de proteínas. Las proteínas contienen los aminoácidos que construyen el músculo. Las dietas ricas en proteínas estimulan la síntesis de la hormona anabólica (glucacón) liberando cantidades moderadas de hormona testosterona.

3. Elige fruta y vegetales como carbohidratos. Evita el exceso de carbohidratos complejos típicos como los cereales, patatas y pasta porque provocan la liberación de insulina y cortisol, dos hormonas catabólicas (destructoras del músculo) que disminuyen la producción de testosterona y la formación de masa muscular. Sigue leyendo


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Sal del Himalaya – Una bendición ancestral

Hubo un tiempo en que los mares cubrían las montañas. Después, se retiraron, quedando fósiles y restos marinos en lugares tan altos como el Himalayay Los Andes. La sal marina se cristalizó en las alturas y se acumuló en yacimientos dándo orígen a la valoradasal de gema, o sal rosada del Himalaya. Su composición orgánica es extremadamente rica y manifiesta una capacidad energética curativa extraordinaria.

 Bien podemos decir que es un legado primitivo de extraordinario valor.

La sal cristalina del Himalaya, debido a su impresionante pureza y contenidos, si se mezcla con agua, resulta en una fuente de energía curativa. Es el suero energético de vida más completo que se conoce. No hay otro alimento más puro en la tierra. Sigue leyendo


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TRUCOS PARA ALISARTE EL CABELLO EN TAN SOLO 3 Ó 4 SENCILLOS PASOS.

Si tienes el pelo liso:
1) Ponte en las palmas de las manos un poco de serum alisador y extiéndelo por tu melena de medios a puntas. Luego, cepíllate el pelo.

2) Separa el pelo en secciones y coloca unas horquillas a ambos lados de parte la superior. Comenzando por la parte de atrás, ve extrayendo mechones de unos 2,5cm de grosor con un cepillo de cerdas de dureza media, desde la raíz hasta las puntas. Ve retirando las horquillas y ve secándolo.

3) Cuando esté totalmente seco, ponte un poco de crema alisadora entre los dedos y aplícala sobre las puntas y en los pelos más cortos de la parte de arriba de la cabeza.

 

Ximena Gonzalez

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Si tienes el pelo rizado:
1) Con el cabello muy húmedo, aplícate un alisador en spray (lo puedes encontrar en peluquerías, tiendas de cosméticos y grandes superficies).

2) Separa con horquillas la melena en cinco partes: superior derecha, superior izquierda, mitad trasera, inferior derecha e inferior izquierda.

3) Comenzando por la parte frontal, levanta cada una de las partes con un cepillo de cerdas de dureza media y comienza a pasar suavemente el secador en la misma dirección que el cepillo, dirigiendo el chorro de aire desde abajo. Si tu pelo es muy rizado desde la raíz, repite varias veces hasta que esté completamente seco. Piensa que cualquier resto de humedad puede volver a disparar tus rizos.

4) Termina pasando un chorro de aire frío por cada una de las partes, para eliminar la electricidad estática acumulada.


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Simples consejos de belleza que sí funcionan

Ximena Gonzalez

La manzanilla para el cabello, la avena para adelgazar, el pepino para los ojos… ¿Cuántas veces no has escuchado los mismos mitos una y otra vez? Lo cierto es que mientras la mayoría quedan como cuentos, hay otros que realmente dan resultados. Descúbrelos y pon en práctica estos rápidos y simples consejos de belleza que funcionan ¡casi al instante!

1. ¿Se acabó tu exfoliante favorito? Recurre a una mezcla de sal, aceite de oliva y esencia de limón (no el jugo). Tu piel quedará como nueva, la sal limpiará tu aura y el limón despertara tus sentidos. ¡Tres beneficios en uno!

2. El aceite de árgano es uno de los secretos mejores guardados de la naturaleza. Úntalo puro en cicatrices, cabello, rostro y el resto de tu cuerpo. Sigue leyendo


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Adiós a la barriguita! 13 consejos para lucir un vientre plano y llevar una vida más saludable

Ximena Gonzalez

Esta es la actualización de un artículo clásico de Vida y Salud originalmente publicado el 11 de julio del 2011.

¿No estás cansada de esconder esa barriga prominente con ropa holgada? ¿O de sufrir el martirio de usar faja o ropa que te queda incómoda y apretada? Ya sabes que toda esa grasa que se ha ido acumulando en el área del vientre te hace sentir poco atractiva, perjudica tu salud y hasta te dificulta realizar las tareas de tu vida diaria. Para reducir esas libras y pulgadas de más es urgente que sigas un plan para bajar de peso, poco a poco y de forma saludable, quemando más calorías de las que consumes, elevando el nivel de tu metabolismo y reduciendo la grasa corporal general. Aquí te damos 13 consejos para que logres esa meta. Sigue leyendo